Arka Kol Süper Set

Süper set kısa süreler içerisinde maksimum fayda isteyenler için sıkça tercih edilen bir antrenman metodudur.

Arka kol süper set. 3 izlenme 0 0. Superset en basit haliyle iki egzersizi aralarında dinlenme olmadan arka arkaya yapmaktır ve bir antrenmanı şiddetlendirmenin en bilinen yoludur. Daha detaylı anlatmak gerekirse diyelim ki ön kol bir set çalıştınız. Biceps ve triceps kasları biri iç biri dış kaslar olduğu için arada bir süper set olarak çalıştırılmalıdır.

Normalde set arasında 30 40 saniye dinlenmeniz gerekirken hiç dinlenmeden hemen arka kol hareketini çalışmaya başlıyorsunuz. Home egzersizler vücut geliştirme arka kol hareketleri evde fitness programı süperset kol programı bicep tricep superset workout evde fitness programı süperset kol programı bicep tricep superset workout. Süper set hakkında bilgi için yazımızı okumaya devam et. Bu metot farklı kas gruplarının çalıştırılmasına dayanır.

Süper set bacak programında arka arkaya leg press egzersizlerini yazmama şaşırmış olabilirsiniz. Süper set antrenmanları hem sizleri gereksiz set arası vermekten kurtarır hem zaman kaybını önler hem de peş peşe hareketlerin uygulandığı bir antrenman metodu olduğu için yorucudur kollara birim zamanda yüklediğiniz stresi arttırmanızı sağlar. Omuz arka kol biceps süper set antrenmanı süper setle pump zirvesi. Süper setler size hem zaman kazandırır hem de yağ yakmanızda önemli rol oynar.

Süper set yaparak kol kaslarınızı kontrol altına alın. Süper set tekniğinin amacı birbirine karşıt veya ters kas gruplarının aynı set içerisinde çalışmasıdır. Yani mesela süper set kol programı için her 3 süper seti de yapmak zorunda değilsiniz. Ozer arka kol hareketleri fitness hareketleri.

Bu zamana kadar yaptığın antrenmanlarda omuzlarının yükselişine şahit olmadıysan ya da gerçek bir çöküş yaşamadıysan işte bu içerik tam sana göre. Peki süper set nedir süper setin faydaları nelerdir süper set nasıl yapılır.